Upitnik za online mentorstvo - Online mentorstvo

Home
ONLINE MENTORSTVO
FAQ
O MENI
KONTAKT

Home
ONLINE MENTORSTVO
FAQ
O MENI
KONTAKT

UPITNIK ZA MENTORSTVO

Nakon što popuniš ovaj upitnik, bićeš na listi čekanja s obzirom da imam ograničen broj ljudi na mentorstvu. Čim se bude oslobodilo mesto, prva osoba sa liste čekanja će biti primljena na mentorstvo. U svakom slučaju, ubrzo nakon što popuniš upitnik, ja ću ti se javiti na whatsapp-u, kako bismo se čuli i dogovorili za termin uvodnog video poziva.

Sva polja koja popunjavaš meni su bitna, jer na osnovu toga pravim plan treninga i plan ishrane prilagođen samo tebi. Iz tog razloga, bitno mi je da na pitanja odgovaraš iskreno.

Tvoja e-mail adresa? *

(tvoj nalog u aplikaciji bice povezan na ovu mejl adresu)

Ime? *

Prezime? *

Koji je razlog tvoje prijave?

Tvoj broj? *

(na ovaj broj ću te kontaktirati nakon što popuniš ceo upitnik)

Tvoj instagram?

(ukoliko ga imaš)

Pol? *

Muški
Ženski

Datum i godina rođenja? *

Mesto rodjenja/prebivališta? *

Visina i težina? *

Profesija? (ukoliko si student, navedi koji fakultet pohađaš)

Da li se baviš nekim sportom i kojim?

Da li si se do sada susretao/la sa teretanom?

Oceni svoje znanje o treningu

1 - nemam znanja 10 - znam poprilično o treningu

Da li ćeš sa početkom ovog mentorstva trenirati kod kuće ili u teretani?

kod kuće
u teretani
i jedno i drugo

Koliko puta u toku nedelje možeš trenirati?

Da li si trenutno na nekom režimu ishrane?

Ako jesi, iz kog razloga si na tom režimu ishrane?

medicinski razlozi
sportski razlozi
zbog mršavljenja
vegeterijanac sam
vegan sam
bilo koje alergije na hranu
nešto drugo

Da li si ikad išao/išla na edukaciju o ishrani?

Koja kategorija najbolje opisuje tvoje navike u ishrani?

koristim sve vrste namirnica
polu-vegeterijanska (izbegavam crveno meso, ali koristim živinu i ribu)
lakto vegeterijanska (izbegavam meso i ribe, ali koristim mlečne proizvode
vegan (izbegavam sve namirnice životinjskog porekla)
nešto drugo

Ko obično sprema tvoje obroke?

ja
partner
roditelji
hranim se napolju

Koliko puta jedeš van kuće?

1-2 puta
3-4 puta
više od 4 puta
skoro nikad

Koje obroke konzumiraš u toku dana?

doručak
jutarnja užina
ručak
užina posle ručka
večera
užina posle večere

Da li si zadovoljan/na sa svojim prehrambenim navikama?

Da li ti je neko predložio da promeniš navike u ishrani? I ako jeste, ko?

Iz kog si izvora dobio/la informacije o pojmovima u vezi ishrane?

knjige
radio/TV
novine
škola
teretana
nutricionista
trener
prijatelj
internet
fakultet
roditelji
lekar

(možeš izabrati više odgovora)

Da li koristiš pića sa sadržajem kofeina?

(npr. coca-cola, energetski napici itd.)

Da li koristiš suplemente?

Ako koristiš, koje suplemente koristiš?

protein
kreatin
vitamini
minerali

Koji je tvoj nedeljni budžet za hranu?

do 40 eura (mali)
do 70 eura (srednji)
preko 70 eura (veliki)

Da li misliš da bi trener trebao da igra važnu ulogu u programiranju tvoje ishrane?

Šta od hrane najviše voliš da jedeš?

Šta od hrane ne voliš da jedeš?

Napiši mi kako se hraniš tj. šta sve pojedeš u toku jednog uobičajenog dana

Da li boluješ od neke bolesti?

Istorija bolesti?

(napiši ukoliko je prethodni odgovor pozitivan)

Bolovi u ledjima?

Prisutnost bola pri određenim pokretima?

Da li koristiš bilo kakve lekove?

Ako koristiš, napiši koje lekove koristiš

Da li si pušač?

Da li konzumiraš alkohol? (oceni ocenom od 1 do 5)

Selected Value: 1

1 - ne konzumiram 5 - konzumiram aktivno

Fizički stres? (oceni ocenom od 1 do 5)

Selected Value: 1

1 - ne konzumiram 5 - konzumiram aktivno

Emotivni stres? (oceni ocenom od 1 do 5)

Selected Value: 1

1 - ne konzumiram 5 - konzumiram aktivno

Stres na poslu? (oceni ocenom od 1 do 5)

Selected Value: 1

1 - ne konzumiram 5 - konzumiram aktivno

Navedi metode preko kojih se relaksiraš od stresa?