NEDELJNI UPDATE
Trudi se da
što iskrenije i preciznije odgovoriš
na sledeća pitanja kako bismo imali što bolji uvid u prošlu nedelju, da bismo onda što bolje isplanirali sledeću.Nakon što popuniš upitnik,
očekuj poruku u aplikaciji.
Please enable JavaScript in your browser to complete this form.
Ime i prezime
*
Oceni trening u poslednjih 7 dana (1-10)
Selected Value:
1
1 - nisam uopšte stigao/la da istreniram 10 - sve sam odradio/la po planu
Oceni ishranu u poslednjih 7 dana (1-10)
Selected Value:
1
1 - loše, nisam se uopšte pridržavao/la 10 - odlično, jeo/la sam isključivo obroke iz jelovnika i ispoštovao/la sam prosečni dnevni unos iz jelovnika
Oceni spavanje u poslednjih 7 dana (1-10)
Selected Value:
1
1 - baš sam loše spavao/la 10 - odlično sam spavao/la
Oceni fizicku aktivnost u poslednjih 7 dana (1-10)
Selected Value:
1
1 - nisam se pokrenuo/la 10 - noprilično sam bio/la aktivan/na
Oceni hidrataciju u poslednjih 7 dana (1-10)
Selected Value:
1
1 - baš se retko setim da pijem vodu 10 - hidriram se redovno
Oceni koliko si bio motivisan ove nedelje (1-10)
Selected Value:
1
1 - uopšte nisam motivisan/a 2 - poprilično sam motivisan/a i jedva čekam novu nedelju
Jel bilo nekih problema u vezi sa treningom?
Da li si mi snimio/la neke vežbe ove nedelje?
*
Da
Ne
Kako da rasporedimo težinske treninge za sledeću nedelju?
*
ponedeljak
utorak
sreda
cetvrtak
petak
subota
nedelja
(označi dane kojima možeš da treniraš)
Kako da rasporedimo kardio treninge za sledeću nedelju?
ponedeljak
utorak
sreda
cetvrtak
petak
subota
nedelja
(označi dane kojima možeš da radiš kardio, pod uslovom da smo se dogovorili da radimo kardio treninge)
Koji je prosečan kalorijski unos bio ove nedelje?
Koja je nova jutarnja kilaža?
Označi mi ukoliko treba da ubaciš nove slike i obime:
Treba, ubacujem ti
Ne treba još
(slike i obime ubacuješ na svakih mesec dana, tako da ukoliko je od poslednjeg slanja prošlo mesec dana, treba da ubaciš ponovo)
Ukoliko postoji bilo šta što želiš da mi napišeš u vezi mentorstva, napiši mi u polju ispod:
Pošalji
